Hyvinvointihuuhaa
Olen aina suhtautunut hyvin skeptisesti hyvinvointituotteiden mainontaan, pitsisiin hehkutuksiin spirulinasta ja kaiken maailman raakasuklaahömpötykseen ja pillerinpyörittämiseen, ja olen myös muuttanut mielipiteeni kookosöljystä – se ei sovi enää edes makuuhuoneeseen. Käytän sielläkin mieluummin ihan käyttötarkoitukseen olevia tuotteita. On hyvin tyypillistä ja tavallaan kai inhimillistäkin, että ihmiset haluavat uskoa jonkin tietyn tuotteen käytön parantavan räjähdysmäisesti hyvinvointia, terveyttä, […]
Vuosi takana psykoterapiaa
Viime vuosi meni itselläni kovasti oman ajatusmaailman tutustumiseen psykoterapian kautta. haluan kirjoittaa siitä nyt ihan avoimesti, koska uskon vahvasti, että tästä ei puhuta tarpeeksi. Aloitin viime tammikuussa käymään säännöllisesti kerran kuukaudessa psykan vastaanotolla. Päätös ulkopuolisen avun hakemiselle tuli rehellisesti ainoaksi vaihtoehdoksi siinä vaiheessa, kun tajusin että läheiseni ja ystäväni eivät riitä avuksi omien ajatusten jäsentämisessä. […]
Käytkö sinäkin vaihtokauppaa kaloreilla?
Tammikuu ja uudet tuulet, uudet lupaukset ja niin edelleen. Se siitä. Sain mielestäni aivan loistoidean blogikirjoitukselle käytyäni erään aika kehittävän keskustelun asiakkaani kanssa. Lisäksi tätä aihetta sivuttiin myös 15.1 alkaneessa PURE valmennuksessa (jonne pääset mukaan vielä tämän viikon aikana, http://alku.fi) Asia liittyy terävästi itsensä huijaamiseen ruokailutottumuksissa, ja satun tietämään, että moni harrastaa tätä. Nimittäin kaloreiden […]
Olet juuri niin paska kuin itsellesi hoet
Kun minulta kysytään nykyään, mikä on filosofiani liittyen treenaamiseen ja hyvinvointiin, vastaan suoraan empimättä että se on kova, raskas treeni, jonka tarkoituksena on väsyttää ja uuvuttaa kertarysäyksellä keho uuvuksiin, sen jälkeen levätään ja syödään rennosti mutta tiedostaen. Kuulostaa helpolta hommalta toteuttaa käytännössä, mutta sitä se ei ole. Murto-osa ihmisistä on valmiita tekemään puoliakaan siitä työstä, […]
Kertaus on pysyvien elämäntapojen äiti
Voisinpa välttää kaikki ärsyttävät hyvinvointiin ja treenien aloittamiseen liittyvät kliseet, joita kaikki lehdet ovat pullollaan näin lomien jälkeen kun meillä itse kullakin roikkuu vyötäröllä grillikyljet ja aperol spizerit, mutta vaikeaa se on. ”Koska nyt on aika aloittaa uusi elämä ja blaablaablaa” Elin kesän kuin pellossa, ja tuossa pari viikkoa sitten Helsinkiin ajellessani takaisin en malttanut […]
MItä mulle kuuluu
Pari viikkoa pomon määräämää lomaa on vielä jäljellä, vaikka ilmassa leijuu jo ihan mukava tympääntymisen meininki. Kesää on varjostanut vain se, että olen ollut jo kolmatta kertaa sairaana huhtikuun jälkeen. Nyt on podettu kahden vuoden edestä poskionteloita, angiinaa ja keuhkoputkentulehdusta, ja toivon totisesti että tämä olisi nyt tässä. Oli ihanaa suunnitella treenaavansa aktiivisesti koko kesän, […]
Treeni ja turhat analysoinnit
Tässä nyt muutaman vuoden punttitreeniä sivusta seuranneena ajattelin rustata pari huomionarvoista asiaa, mikäli ihan OIKEASTI haluaa kehitystä ja lisätä sitä lähes kullanarvoista lihasmassaa, vähentää rasvamassan määrää kropassa ja voida muutenkin suhteellisen tasapainoisesti sekä sisältä että ulkoa. Kun treenaaminen aloitetaan pisteestä nolla, keskitytään tekniikkaan, suht maltillisilla painoilla. Kyykky aloitellaan kepillä/tangolla ja asentoa haetaan jokaisen yksilölliselle rakenteelle […]
Kaksipäinen kynttilä, aurinko ja risukasa
Olen vähän yllättynyt itsekin, miten pitkälle kykenin siirtämään tämän postauksen kirjoittamisen. Mutta vuosi sitten sanoin ääneen itselleni (niin sen te tiesittekin että olen sen verran rehellisesti hullu, että puhun paljon itsekseni) että odota vuosi. Anna fiilisten tasaantua, sykkeen laskea, ajatusten järjestyä. Ei tämä ole mikään erityinen kirjoitus. Se ei muuta maailmaa, ei ole vakava, eikä […]
Selluliitilla tai ilman
Ennen kuin luet kirjoitusta yhtään eteenpäin, haluan korostaa, että nämä ajatukset ovat pelkästään minun omiani ja otan erittäin suurella ilolla vastaan omasi. Ajatukset liittyvät viimeaikojen ilmiöihin fitneksessä, kiemuroihin ihmissuhteissa sekä keskusteluihin asiakkaideni kanssa. Jokainen rakastaa sanoa, että on suvaitsevainen. Jokainen tykkää niin kovasti sanoa, että ei tuomitse. Jengi jankkaa, miten ”on tasa-arvoa kannattava”. Kukaan ei […]
Repsahdus
Ruokavaliosta repsahtamisesta ollaan toivottu postausta. Olen pyyhkinyt nyt seitsemän kertaa tämän kirjoituksen ja päätin että antaa olla, kirjoitetaan tyylille uskollisesti. Suoraa. Saan ajoittain viestejä omilta valmennettaviltani siitä, että ruokavaliosta on repsahdettu. Minun responssini siihen on yleensä se, että kysyn pitäisikö perusruokavaliorungon mukaista ruokamäärää nostaa, onko ollut stressaava viikko, onko nälkä vaivannut – asia puretaan. En […]