Aloita matkasi kohti parempaa kuntoa -
Jostain on luovuttava, jos jotain haluaa tilalle -
Liikunta on lääkettä itsetunnolle

Kuntosalivalmennus & Personal training!

Liikunnan oleminen osana arkea ei tulisi olla projekti, vaan arvo itsessään. Erityisesti lihaskuntoharjoittelulla on todettu olevan lukemattomia terveyttä edistäviä hyötyjä, ikään, kokoon ja kuntotasoon katsomatta. Kuntosaliharjoittelun aloittaminen ei ole aina helppoa yksin – anna minun auttaa sinut alkuun!
Liikunnan tulee olla jokaisen yksilön arkeen ja voimavaroihin sopivaa, motivoivaa ja mukavaa. En halua ainostaan liikuttaa sinua salilla, vaan haluan opettaa ja opastaa sinut oivaltamaan asiat niin, että hyödyt valmennuksesta myös tulavaisuudessa.

En keskity lyhytaikaisiin projekteihin, vaan tavoitteeni on saada sinut nauttimaan harjoittelusta, hyvästä olosta ja onnistumisen tunteesta, jatkumona. Ohjaan sinut terveellisen ja joustavan ravinnon pariin ilman kieltolistoja ja nälkää – keskityn voimakkaasti perusasioihin, siitä kuuluisasta maalaisjärjen näkökulmasta käsin.
Tukenani on laaja ammattilaisten verkosto, jolloin osaan ohjata sinut tarvittaessa osaavalle fysioterapeutille, hierojalle, ravitsemusterapeutille tai lääkärille – yhteistyössä on voimaa.
Ota yhteyttä ja varaa maksuton konsultaatio osoitteesta bettina@bettinagrasbeck.com – kerron sinulle mielelläni lisää!

Kuka olen?

Hei, olen Bettina, helsinkiläistynyt etelä-pohjanmaan kasvatti ja toiminut yrittäjänä liikunta-alalla kymmenen vuotta. Koulutukseltani olen restonomi, ja vuodet ravintola-alalla tekivät minusta piinkovan asiakaspalvelun ammattilaisen, kunnes kouluttauduin liikunta-alalle. Taskussani minulla on kaksi eri PT-koulutusta, hierojan ammattitutkinto sekä laaja repertuaari täydennyskoulutuksia. Omaa kuntosalitaustaa minulta löytyy lähes 15 vuoden ajalta, ja lihaskuntoharjoittelu on juttuni – taskussani minulla on myös yksi suomenmestaruus Body Fitneksestä. Henkilökohtaisen valmennuksen lisäksi toimin verkkovalmentajana Puretreeni-konseptissa. Vapaa-aikani kuluu dekkareita lukiessa, kauhuelokuvia katsellessa sekä koiran kanssa touhuillessa.

 

 

 

 

 

PURETREENI-verkkovalmennus:

Haluatko päästä kuntoon, mutta henkilökohtainen valmennus ei sen hetkisessä elämäntilanteessa onnistu? Ei hätää – pääset valmennukseeni myös nettivalmennuksessa ja saat käyttöösi selkeät tekniikkavideot, monipuoliset ruokavaliot sekä pääset käsiksi kaikkeen siihen, mitä opetan myös henkilökohtaisissa valmennuksissa!

Toimin PURETREENI konseptin valmentajana yhdessä kollegani Kukka Laakson kanssa. Jo vuodesta 2018 olemme valmentaneet tuhansia ihmisiä laadukkaissa verkkovalmennuksissamme, joissa keskitymme voimaharjoitteluun tosissaan – mutta emme vakavasti.

Valittavanasi on joko 8 viikon PURETREENI, jossa kehittyminen on keskiössä – selkeä kahdeksan viikon ohjelmointi auttaa aloittelijankin alkuun kuntosaliharrastuksessa. Mikäli taas mielit päästä jyvälle tehokkaasta rasvanpoltosta, on PURE POWER valintasi – rehellistä rasvanpolttoa, punttitreeniä unohtamatta.

Lue lisää valmennuksistamme: www.alku.fi

Yrityksille

Onko yrityksessänne kuntosali- ja ryhmäliikuntatilat henkilökunnalle? Haluaisiko yrityksenne tarjota henkilökunnalleen laadukasta ja personoitua kuntosaliohjausta tai ryhmäliikuntaa paikan päällä? Tarjoan lihaskunto,- kuntonyrkkeily ja kehonhuoltotunteja myös yrityksille – pyydä tarjous!

Hintaesimerkki!

Kuntonyrkkeily / Kuntopiiri / Kehonhuolto
10 hengen porukka
10 kerta

HINTA 990,00 sis alv. 24%

Miehille ja naisille

Kuntonyrkkeily:

Tehokasta kuntoliikuntaa kaiken kuntoisille liikkujille! Tunnilla treenataan pareittain yksinkertaisia lyöntisarjoja sekä yksinkertaisia lihaskuntoliikkeitä. Erityisen tehokasta niska-hartiaseutu treenia näyttöpäätteen jäykistämille niskoille! Sopii sekä miehille että naisille

Kuntopiiri:

Lihaskunto kiertoharjoittelua hauskasti ja tehokkaasti toteutettuna sekä kehonpainolla että painovastuksilla. Tämä tunti on taatusti hikinen ja tehokas, ja sopii erinomaisesti kaikentasoisille kuntoilijoille. Minä jumppaan kanssanne!

Kehonhuolto:

Kehonhuoltotunnilla keskitytään tukilihasharjoitteisiin, venyttelyihin ja liikkuvuusharjoituksiin. Tunti on matalatehoinen, palauttava harjoitus ja sopii kaikenlaista urheilua harrastaville. Kehonhuolto jää monesti kotona tekemättä, joten tässä on oivallinen tilaisuus sen ulkoistamiselle ammattilaisen ohjaamana.