Jostain on luovuttava, jos jotain haluaa tilalle -
Liikunta on lääkettä itsetunnolle

Kuntosalivalmennus & Personal training!

Liikunnan oleminen osana arkea ei tulisi olla projekti, vaan arvo itsessään. Erityisesti lihaskunto harjoittelulla on todettu olevan lukemattomia terveyttä edistäviä hyötyjä, ikään, kokoon ja kuntota-soon katsomatta. Kuntosaliharjoittelun aloittaminen ei ole aina helppoa yksin – anna meidän auttaa sinut alkuun!

Tiimimme koostuu neljästä kuntosaliharjoittelun ammattilaisesta ja jaamme yhteiset arvot – liikunnan tulee olla jokaisen yksilön arkeen ja voimavaroihin sopivaa, motivoivaa ja mukavaa. Me emme ainoastaan liikuta sinua salilla, vaan haluamme opettaa ja opastaa sinua oivaltamaan asiat niin, että hyödyt valmennuksesta myös tulevaisuudessa.

Emme keskity lyhytaikaisiin projekteihin, vaan meidän yhteinen tavoitteemme on saada sinut nauttimaan harjoittelusta, hyvästä olosta ja onnistumisen tunteesta, jatkumona. Ohjaamme sinut terveellisen ja joustavan ravinnon pariin ilman kieltolistoja ja nälkää – keskitymme voimakkaasti perusasioihin, siitä kuuluisasta maalaisjärjen näkökulmasta käsin.

Tukenamme on laaja ammattilaisten verkosto, jolloin osaamme ohjata sinut tarvittaessa osaavalle fysioterapeutille, hierojalle, ravitsemusterapeutille tai lääkärille – yhteistyössä on voimaa.

Ota yhteyttä ja varaa maksuton konsultaatio osoitteesta bettina@bettinagrasbeck.com – kerromme sinulle mielellämme lisää!

Keitä me olemme?

Olen Bettina, 31 vuotias alunperin etelä-pohjanmaalta kotoisin oleva rempseä asiakaspalvelun ammattilainen. Olen koulutukseltani Restonomi, ja muutaman vuoden asiakaspalvelussa työskenneltyäni ryhdyin yrittäjäksi liikunta-alalle. Olen kouluttautunut Personal Traineriksi Fitarmilla, Trainer4you:lla ja lisäksi suorittanut koulutetun hierojan ammattitutkinnon syventääkseni osaamistani ihmisen anatomiasta ja fysiologiasta. Omaa kuntosalitaustaa minulta löytyy 10 vuoden ajalta sekä SM-kulta Body Fitneksestä vuodelta 2014. Olen avoin, iloinen, ratkaisukeskeinen ja optimistinen luonne – huumoria unohtamatta. Harrastan monipuolisesti liikuntaa, lukemista sekä rakastan hyvää ruokaa. Toimin tiimimme päävalmentajana.

Noora

Olen Noora, 36-vuotias media-alan ammattilainen ja nopeatempoinen hämäläinen. Kouluttauduin Personal Traineriksi ja ravintovalmentajaksi Trainer4Youlla vuonna 2016. Olen työskennellyt alalla siitä lähtien keskittyen monipuoliseen lihaskuntoharjoitteluun ja terveyttä edistävään
ravintovalmennukseen.

Liikunta on aina ollut iso osa elämääni. Etenkin luonnossa liikkuminen on lähellä sydäntäni. Aktiivista
ja tavoitteellista kuntosaliharjoittelua minulla on takana runsaat viisi vuotta.

Olen päättäväinen ja päämäärätietoinen. Hommat tehdään silti aina hyvällä sykkeellä ja hymy huulilla.

Christa

Hei, olen Christa, innostava ja motivoiva yksilövalmentaja. Oma liikunta-ja harrastustaustani on laaja ja aikuisiällä alkanut kuntosaliharrastus vei kuitenkin mennessään vuonna 2016, ja erityisesti fitnesslajit ja kehon muokkaus ovat kiinnostuksen kohteitani urheilun saralla tällä hetkellä. Olen myös kilpaillut ja sijoittunut hyvin keväällä 2017 Fitness Classic-kilpailussa bodyfitness-luokassa.

Liikunta on minulle itselleni elämäntapa, ja omalla esimerkilläni pyrin saamaan asiakkaani innostumaan myös liikunnan hyvää tuovasta olosta. Olen hyvällä tavalla pedantti, ja koen onnistumisia, kun asiakas onnistuu saavuttamaan tavoitteitaan, olivat ne sitten kuntoilun aloitus, tiukempi ja määrätietoisempi tavoite tai elämänmuutos.

Maria

Olen Maria, hyvinvoinnista ja terveellisistä elämäntavoista innostuva Personal Trainer Espoosta. Urheilutaustaa minulta löytyy monesta lajista, joista tärkeimpänäuinti ja ratsastus. Nykyään keskityn kuitenkin salilla tavoitteellisesti treenaamiseen.

Tavoitteenani on asiakkaan kokonaisvaltainen hyvinvointi niin arjessa, työssä kuin harrastusten parissa. Jokainen asiakas on yksilö, jolle pyrin luomaan parhaan mahdollisen uunnitelman.
Asiakaspalvelulähtöinen toimintatapa on aina ollut läsnä kaikissa aikaisemmissa työpaikoissani. PT:ksi kouluttauduin ELIXIA PT -lisenssikoulutuksessa.

Luonteeltani olen avoin, huomaavainen, iloinen ja osaan antaa rakentavaa palautetta vaikeissakin tilanteissa. Rakastan hyvää kahvia, kuivaa huumo-ria ja elämän fiilistelyä. Vapaa-ajalla sydäntäni lähellä ovat matkustelu, laskettelu ja mökkeily. Jag talar even svenska.

Yrityksille

Onko yrityksessänne kuntosali- ja ryhmäliikuntatilat henkilökunnalle? Haluaisiko yrityksenne tarjota henkilökunnalleen laadukasta ja personoitua kuntosaliohjausta tai ryhmäliikuntaa paikan päällä? Tarjoan lihaskunto,- kuntonyrkkeily ja kehonhuoltotunteja myös yrityksille – pyydä tarjous!

Hintaesimerkki!

Kuntonyrkkeily / Kuntopiiri / Kehonhuolto
10 hengen porukka
10 kerta

HINTA 990,00 sis alv. 24%

Miehille ja naisille

Kuntonyrkkeily:

Tehokasta kuntoliikuntaa kaiken kuntoisille liikkujille! Tunnilla treenataan pareittain yksinkertaisia lyöntisarjoja sekä yksinkertaisia lihaskuntoliikkeitä. Erityisen tehokasta niska-hartiaseutu treenia näyttöpäätteen jäykistämille niskoille! Sopii sekä miehille että naisille

Kuntopiiri:

Lihaskunto kiertoharjoittelua hauskasti ja tehokkaasti toteutettuna sekä kehonpainolla että painovastuksilla. Tämä tunti on taatusti hikinen ja tehokas, ja sopii erinomaisesti kaikentasoisille kuntoilijoille. Minä jumppaan kanssanne!

Kehonhuolto:

Kehonhuoltotunnilla keskitytään tukilihasharjoitteisiin, venyttelyihin ja liikkuvuusharjoituksiin. Tunti on matalatehoinen, palauttava harjoitus ja sopii kaikenlaista urheilua harrastaville. Kehonhuolto jää monesti kotona tekemättä, joten tässä on oivallinen tilaisuus sen ulkoistamiselle ammattilaisen ohjaamana.