Älä tee painonpudotuksesta isäntää
Inspiraatio tähän tekstiin lähti kuukausittaisesta keskustelusta etävalmennettavani kanssa. Hän on pudotellut vuoden alusta muutamaa sataa grammaa vajaat 20 kiloa. Hän on tehnyt uskomattoman hyvää työtä. Hän on tehnyt itselleen terveysteon, josta sietää olla ylpeä. En kuitenkaan enempää avaa tässä hänen projektiaan, mutta listaan muutamia asioita, mitä tuossa juolahti mieleeni. Se, kuinka useamman vuoden projektiin lähdetään […]
Pullahtaminen vs. normaaliin painoon kisadieetin jälkeen
Taisin listata joitain sanoja täällä muutamia postauksia sitten, jotka saavat minut raivon partaalle. Näistä yksi taisi olla ”lipsuminen” ruokavaliossa. En muista enää muita, sillä tilalle on tullut uusi suosikki: Pullahtaminen. Tätä suosittua termiä käytetään kisadieetiltä palautuvien naisten keskuudessa varsin usein. En tosin tiedä, onko käsite alkuperäisesti lähtenyt jonkun valmentajan suusta, jonka mielestä optimaalisinta Body Fitness […]
Nollaa kovalevy
Kyselin teiltä facebook-sivuillani aiheita blogitekstille, sillä tuntuu että minua vaivaa akuutti aihekriisi. Jos olet yhtä kyllästynyt iänikuisiin aiheisiin kuten joulukilot, laihdutustee, nesteenpoisto, detox, ”nyt on aika aloittaa ja lopettaa herkuttelu” tai ”näillä keinoilla nopeasti viisi kiloa pois”, niin kiitos – minulla on jotain mihin samaistua! Annoitte paljon hyviä aiheita. Tämä teksti nyt ei ole ehkä […]
Viiden kilon päässä onnesta
Sitä saattaisi ehkä ajatella että valmentajan työssä haastavinta olisi katsoa kuntoon kyykyn oikea kulma, riittävä lapatuki, rasvattoman painon mukaan laskettu oikea määrä hyvänlaatuisia rasvoja, peruskunto alueelle laskettu syke-arvio tai vastata siihen ”missä tämän kuuluu tuntua”- kysymykseen. Minulle henkilökohtaisesti haastavinta on saada asiakkaat uskomaan, että muutoksia tulee, hitaasti mutta varmasti, ja saada valettua se usko siihen […]
Kärsimys kasvattaa luonnetta
Tie itseensä tyytymättömyydestä edes kohtalaiseen tyytyväisyyteen on usein pitkä ja kivinen. Tällä hetkellä pinnalla oleva ”bodypositive”- meininki, itsensä hyväksyminen ja sellaisten mantrojen kuin ”olen juuri hyvä sellaisena kuin olen”, ”sisäinen kauneus on tärkeintä”, ”jokainen meistä on kaunis” ja monet muut hölmöt fitnessmantrat ohittaneet hyväksymislauseet kielivät positiivista meininkiä siitä, että emme enää altistuisi vain langanlaihoille malleille, […]