Terveellinen = laihduttava?
Terveellinen ruokavalio ei tarkoita automaattisesti samaa kuin laihduttava ruokavalio. Tätä kysymystä ja asiaa käsittelen asiakkaiden kanssa usein, myös verkkovalmennuksissa. Yhtä oikeaa tapaa koostaa ruokavalionsa ei ole, eikä toiselle annetuilla ohjeilla toinen välttämättä saavuta lainkaan samansuuntaisia tuloksia – tähän vaikuttavat monet tekijät yksilön liikunnallisessa taustassa, perusaktiivisuudessa, arjen kuormittavuudessa (myös henkisellä tasolla), palautuminsessa, unessa, iässä – muutaman […]