Asiakaskokemuksia
”Minulla on useamman vuoden kokemus epäsäännöllisestä kuntosaliharjoittelusta rajoittuen pääosin yläkroppaan. Lisäksi olen jojoillut painon kanssa ketodieetin avulla. Pystyin kyllä tiputtamaan painoa, mutta se tuli yleensä takaisin, ja lihasmassaakin olisi saanut olla enemmän, varsinkin jaloissa.
Lähdin valmennukseen koska halusin ensimmäistä kertaa saada valmennusta ja opastusta treenaukseen, sekä nähdä miten ruokavalio rakennetaan ammattilaisen voimin. Vaikka tiesinkin jo treenaamisesta ja ravinnosta jotain, tiesin että treenaamiseni oli yksipuolista ja ei optimaalista. Lisäksi halusin oppia erilaisen ja toivottavasti paremman ruokavalion. Uskoin myös että minulla on monista asioista vääriä uskomuksia ja halusin oppia ja korjata omia käsityksiäni.
Valitsin Bettinan koska halusin treenata rennolla meiningillä ja ”kovaa”. Pidän siitä että hommassa on menoa ja meininkiä, ja että se on silti hauskaa. Halusin myös, että valmentajalla on omakohtaista kilpaurheilijataustaa, joka tuo hommaan ihan erilailla uskottavuutta ja näin jääräpääkin saadaan uskomaan asioita.
Nyt on takana vajaa 6 kk treeniä ja en voi olla muuta kuin tyytyväinen. Olen oppinut paljon treenauksesta ja harjoitteluni on nyt hyvin monipuolista. Uusi terveellisempi ja hiilaripainotteisempi ruokavalio on ehkä ollut suurin yllätys – olo on paljon parempi ja pidän siitä myös itse enemmän. Oletin myös, että nälän tunne olisi suurempi verrattuna ketodieettiin mutta näin ei ole ollut. Ennen kesää aloitimme myös painon pudottamisen, ja nyt on 7 viikon jälkeen paino tullut alas 10 kg. Työsarjoissa on edelleen samat painot eli ei voi olla kuin tyytyväinen. Bettinan kanssa on ollut todella mukava treenata, ja hän on kyllä sellainen Pro, että voin suositella häntä ihan kaikille mukaan lukien jo vähän kokeneemmat treenaajat.”- Marko, 52v.
”Puoli vuosisataa häämötti mittarissa ja ystävä oli jo pidempään huomautellut, että vaikka elämäntapani oli suht liikunnallinen, lihasta ei ollut juurikaan. Työuraakin kuitenkin jäljellä vaikka kuinka ja vanhuksenakin pitäisi jaksaa. Samainen ystävä oli seurannut Bettinan uraa Yhdysvalloista käsin ja suositteli häntä, koska arveli että hänessä yhdistyy vahva osaaminen ja todellinen ammattitaito rempseään asenteeseen. Ja niin yhdistyykin!
Bettinan kanssa löytyi heti alkumetreiltä perusteellisen kartoituksen jälkeen treeniohjelma, joka lähti minun kokonaistilanteestani, sopii minun arkeeni ja jossa olen omalla aikataulullani saanut tuloksia. Taikatemppuja ei luvattu vaan työtä, mutta sitä on tehty yhdessä ja hulvattoman huumorin säestämänä. Treeneihin on aina kiva mennä ja vaikka arjessa kaikenlaista mieliharmia onkin, niin murheet kyllä jäävät salille. Kiitos Bettina
”
Bettinan kanssa löytyi heti alkumetreiltä perusteellisen kartoituksen jälkeen treeniohjelma, joka lähti minun kokonaistilanteestani, sopii minun arkeeni ja jossa olen omalla aikataulullani saanut tuloksia. Taikatemppuja ei luvattu vaan työtä, mutta sitä on tehty yhdessä ja hulvattoman huumorin säestämänä. Treeneihin on aina kiva mennä ja vaikka arjessa kaikenlaista mieliharmia onkin, niin murheet kyllä jäävät salille. Kiitos Bettina
”- Riina, 52v.
"Aloitin Bettinan valmennuksessa helmikuussa ja ai että, mitä kaikkea ollaan saatu aikaan. Tavoitteena oli pudottaa painoa ja saada salitreeni/voimaharjoittelu jälleen osaksi arkea. En todellakaan olisi arvannut, että tällä kaikella on näin suuri merkitys mielenterveyteeni ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiini. Treenille on kiva mennä ja voimaa tulee lisää koko ajan.
Paino on tippunut yli 15 kiloa, mutta suurin muutos on tapahtunut pään sisällä. Jaksan arjessa ihan eri tavalla ja olen saanut oman itseni takaisin. Bettinan kanssa treenaamisesta ei tule koskaan tylsää. Lillukanvarret voi jättää joillekin muille, koska asiat tehdään fiksusti: ruokaa on tarpeeksi ja treeniä juuri sen verran kuin omaan arkeen mahtuu.
Parasta tässä kaikessa on se, että voi jälleen luottaa omaan mieleen ja kehoon, ja että on usko omaan tekemiseen. Ilman Bettiä en olisi tässä ja olen aivan äärimmäisen kiitollinen kaikesta avusta ja ammattitaidosta."
Paino on tippunut yli 15 kiloa, mutta suurin muutos on tapahtunut pään sisällä. Jaksan arjessa ihan eri tavalla ja olen saanut oman itseni takaisin. Bettinan kanssa treenaamisesta ei tule koskaan tylsää. Lillukanvarret voi jättää joillekin muille, koska asiat tehdään fiksusti: ruokaa on tarpeeksi ja treeniä juuri sen verran kuin omaan arkeen mahtuu.
Parasta tässä kaikessa on se, että voi jälleen luottaa omaan mieleen ja kehoon, ja että on usko omaan tekemiseen. Ilman Bettiä en olisi tässä ja olen aivan äärimmäisen kiitollinen kaikesta avusta ja ammattitaidosta."
- Kukka
Olin treenannut itsekseni salilla vuosikausia, mutta kehitys tuntui polkevan paikallaan ja treenit olivat urautuneet turvalliselle mukavuusalueelle. Myös 5-10 kilon painonpudotus oli toiveissa. Päätin lähteä Bettinan valmennettavaksi, jotta saisin salitreenaamiseen uutta draivia ja kehityksen taas nousujohteiseksi, ja uskaltaisin haastaa itseäni uudella tavalla.
Ja tämän kaiken olen todellakin saanut Bettinan valmennuksessa, ja paljon enemmänkin! Olen kokenut hienoja onnistumisia, kasvattanut voimatasoja, oppinut uutta ja uskaltanut haastaa itseäni uudella tavalla. Kehityksen näkeminen niin treenipainoissa kuin peilikuvassakin on ollut todella motivoivaa! Olen saanut paljon eväitä ja itseluottamusta treenaamiseen, ja painokin on pudonnut mukavasti.
Parasta Bettinassa valmentajana on rautaisen ammattitaidon ja kokemuksen lisäksi lempeän napakka asenne: hommat tehdään täysillä ja onnistumisista iloitaan. Bettina kohtaa asiakkaan aidosti yksilönä, ja sekä treeni että ruokavalio räätälöidään asiakkaan tarpeista ja tilanteesta lähtien. Ruokavaliopuolella arvostan kikkailun minimointia, maalaisjärkeä ja normielämään sopivan tavan löytämistä, ja tämä kaikki on Bettinan valmennuksessa toteutunut siten, että kaikki on solahtanut hämmästyttävän helposti osaksi omaa arkea.
Kiitos Bettina kuluneesta vajaasta vuodesta, se on antanut paljon enemmän kuin olin osannut toivoakaan!
Ja tämän kaiken olen todellakin saanut Bettinan valmennuksessa, ja paljon enemmänkin! Olen kokenut hienoja onnistumisia, kasvattanut voimatasoja, oppinut uutta ja uskaltanut haastaa itseäni uudella tavalla. Kehityksen näkeminen niin treenipainoissa kuin peilikuvassakin on ollut todella motivoivaa! Olen saanut paljon eväitä ja itseluottamusta treenaamiseen, ja painokin on pudonnut mukavasti.
Parasta Bettinassa valmentajana on rautaisen ammattitaidon ja kokemuksen lisäksi lempeän napakka asenne: hommat tehdään täysillä ja onnistumisista iloitaan. Bettina kohtaa asiakkaan aidosti yksilönä, ja sekä treeni että ruokavalio räätälöidään asiakkaan tarpeista ja tilanteesta lähtien. Ruokavaliopuolella arvostan kikkailun minimointia, maalaisjärkeä ja normielämään sopivan tavan löytämistä, ja tämä kaikki on Bettinan valmennuksessa toteutunut siten, että kaikki on solahtanut hämmästyttävän helposti osaksi omaa arkea.
Kiitos Bettina kuluneesta vajaasta vuodesta, se on antanut paljon enemmän kuin olin osannut toivoakaan!
- Niina 46v.
Aloitettiin Bettiinan kanssa yhteinen taival vajaa kaksi vuotta sitten. Tiesin, miten tulee syödä, mutta tuloksia ei silti tullut ja usko itseeni lopahti, kun muutosta ei vaa'alla tapahtunut. Alku oli Bettiinankin kanssa tahmea, ja paino ei lähtenyt millään laskemaan. Tässä nousi Bettin arvo korvaamattomaksi, kun hän loi uskoa tekemiseen ja siihen, että se nyt vaan ottaa aikaa.
Ensimmäisen parin kuukauden jälkeen paino vihdoin alkoi pikkuhiljaa laskemaan. Nyt 10 kiloa kevyempänä ja viisaampana sen suhteen, että projektit ottaa aikaa. Joillain kauemmin kun toisella, mutta tuloksia saa syntymään, kun on huippuvalmentaja apuna.
Ensimmäisen parin kuukauden jälkeen paino vihdoin alkoi pikkuhiljaa laskemaan. Nyt 10 kiloa kevyempänä ja viisaampana sen suhteen, että projektit ottaa aikaa. Joillain kauemmin kun toisella, mutta tuloksia saa syntymään, kun on huippuvalmentaja apuna.
- Anu