Hyvinvoinnin trendit 2025
Oikein hyvää hyvää alkanutta vuotta 2025 – on jälleen aika alkaa suorittamaan hyvinvointia puhtaalta pöydältä. Salikorttia höylätään kuin halpaa juustoa, koska luonnollisesti tammikuussa juusto jää kauppaan ja jotainhan sitä on höylättävä. Myös luottokortin raja on mitä todennäköisimmin tapissaan (ilmoittaudun), kiitos yltäkylläisen juhlakauden. Ei vaan – toivon kaikesta sydämestäni, että ainoa uuden vuoden lupaus jonka olette […]
Määrä, laatu, laihdutus?
Ihminen lihoo ajan myötä, jos energiansaanti on pitkään yli peruskulutustason, ja laihtuu ajan myötä, jos energiansaanti on alle peruskulutustason. Tämä sääntö pätee, oli ruokavalio mikä tahansa – vähärasvainen, vähähiilihydraattinen, pätkäpaasto, you name it. Ylimääräinen energia, tulee se mistä tahansa (rasvasta, hiilihydraatista, proteiineista) varastoidaan rasvakudokseen ylimääräisenä energiana. Se ei katoa yhtään mihinkään. Hiilihydraattien poisjättäminen ei muuta […]
Ota pulla, ota nyt.
Kehopositiivisuus oli ehkä viime vuonna kovin hyvinvointialalla nähty ilmiö, ja hyvä niin. Kehopositiivinen ajattelu on lähtökohtaisesti hyväksi ihan jokaiselle, eikä sille ole minun ajatusmaailmassani minkäänlaista koko- tai painorajaa, vaan se tekee hyvää ihan jokaiselle. Sitä en sitten osaa sanoa, miten sen kukin henkilökohtaisessa elämässään kokee, tosin netissä keskusteluja seuranneena monesti kommentointi eskaloitui siihen, miten lääkärit […]