Asiakascase: -10kg seitsemässä kuukaudessa
Asiakkaan kanssa aloitettiin valmennus elokuussa 2024. Lähtötilanne kahden raskauden jälkeen heinäkuussa ennen valmennuksen aloitusta oli 68 kg ( 160,5 cm varressa ) ja olo ei ollut ”oma”. Asiakkaalla oli aiempaa taustaa saliharjoittelusta, joskin viime aikaiset liikunnat olivat olleet pitkälti juoksua. Ruokavalio toteutettiin tässäkin tapauksessa vegaanisesti. Lähtötilanne, elokuu 2024. Ruokapäiväkirjan perusteella perusrunkoa viilattiin energiamäärältään lähtötasoa matalammaksi, […]